Volwassenen tussen de 18 en 65 jaar zitten gemiddeld 9.6 uur per dag. Nederlanders zitten in Europa het meeste van iedereen. 32,1 procent van de Nederlanders ouder dan 15 jaar zit meer dan 7,5 uur per dag. Vooral tijdens de werkdag zitten we veel stil. We werken achter de computer en het overgrote deel van Nederland doet dit nog steeds zittend. Fellowes heeft onderzoek gedaan hoe werknemers er over 20 jaar uit kunnen zien als we onze slechte gewoontes wat betreft houding en stilzitten zouden volhouden. Het resultaat is een model van een gebogen vrouw genaamd “Emma”. De gebogen rug komt voornamelijk door urenlang in een slechte positie zitten, de spataderen door een slechte bloedstroom. Daarnaast heeft het model droge en rode ogen van het lange staren naar een beeldscherm. Emma heeft diverse gezondheidsproblemen, allemaal gerelateerd aan een dagelijkse slechte lichaamshouding. Mensen die 8 uur of meer per dag zitten, hebben 10% tot 27% meer kans op eerder overlijden, ten opzichte van mensen die minder dan 4 uur per dag zitten.
Belangrijk is dus om tijdens de gehele dag in beweging te blijven. Zitten tijdens de dag is zeker niet erg, maar afwisseling tijdens de dag is belangrijk. Bewegend werken is het nieuwe werken. Wissel zittend werken af met staand en bewegend werken. Overleg eens lopend met een collega, haal zelf de koffie bij het koffieapparaat en neem eens de trap in plaats van de lift.
